感謝の気持ち

10月に入ってもまだ暖かい日が続いていますが日暮れがますます早くなり、これから来る暗く長い冬を思うと気分が落ち込んでしまいそうになります。そしてイスラエルでは恐ろしい戦争が始まってしまい、ウクライナ紛争も続いていて、ニュースを読むと息が詰まりそうになってしまいます。

そんな中、ヨガのインストラクターがいい話を教えてくれました。彼女のお母様は毎日1行日記をつけていたそうです。その日に起こったことで感謝したことがたったひとつだけ書かれてあり、その日記を見つけて読んだ時、幸せな人生を送ったんだな、と彼女も周りの人も幸せな気持ちになったそうです。

その日記帳にはあらかじめ「I am grateful for 」という文字が書いてあり、日本語に訳すと「…に感謝します」でしょうか。

家族との夕食が美味しく楽しかったこと、犬と散歩して気持ちよかったこと、朝日を浴びながら美味しいコーヒーが飲めたこと、洗濯物がよく乾いてお日様の匂いがしたこと、練習していたピアノの曲が上手に弾けたこと、などどんな小さいことでもひとつだけ。

この日記はどこかで買えるのかな、と思いAmazonで探してみましたが、数ある日記帳はほとんどが表紙と裏表紙の写真だけでした。中身が付いているのもありましたが、中には1ページが細かく区切られていて、最初は「今日は…に感謝したい」で始まり、「今日楽しみにしている5つの項目」を書く欄があり、「私をハッピーにしてくれること」を書く欄、おまけに「今後チャレンジするべきこと」「今後手放すべきこと」「明日やるべきこと」「今日一日振り返って思ったこと」など記入しなくてはいけない項目がたくさん。この日記帳を買ったら確実に三日坊主になりそうです。

今度数少なくなってしまった本屋さんか文房具屋さんに行って探してみたいと思います。

たとえ見つからなくても、真っ白な日記帳を買ってきて、毎晩書き出しを「I am grateful for」あるいは最後を「…に感謝します」にすればいいですね。